配资股配资 医生研究发现：睡前经常泡脚的人，若不想早早进医院，4点要当心

我们常常听说配资股配资，泡脚有助于改善血液循环，缓解疲劳，可是有没有想过，常年泡脚会不会给身体带来某些不为人知的风险呢？

我在医院工作多年，我接触到了大量因泡脚问题而引发健康隐患的病例。

有些人一开始以为泡脚能预防感冒，促进睡眠，结果却在不经意间让身体的健康埋下了隐患，甚至会因此导致急诊的治疗。

都说睡前泡脚是养生妙法，可事实真是如此吗？与此同时，泡脚时又有哪些事项需要我们特别注意呢？

水温不可过高，控制在40℃左右

泡脚水温的适宜与否，直接关系到泡脚效果的好坏，很多人都有这样一个误区，认为泡脚时水温越高越能促进血液循环，帮助舒缓疲劳。

事实上，水温过高不仅无益，反而对身体有害，特别是一些患有高血压、心脏病或者老年人。

我曾接诊过一位60多岁的患者，她有长期高血压的历史，每天晚上都泡脚，她总是喜欢将水温调得非常高，感觉热水烫在脚上舒服些。

可是，几个月后她出现了头晕、心悸的症状，有一次在家中突然晕倒，急诊送进医院，经过全面细致的检查，确定她泡脚时水温远超适宜范围，致使血液循环被过度刺激。

特别是心脏难以承受这种强烈的外部刺激，血压出现波动，最终引发心悸与昏厥在将泡脚水温调整至合理区间后，患者的症状逐步得到缓解。

从科学角度来讲，泡脚时水温控制在 40℃上下是比较理想的，在这个温度下，既能促进血液循环，又能避免对心脏和血管造成过大负担。

倘若水温高于这个范围，血压便容易飙升，进而引发各类心血管问题。

泡脚时间要适宜，控制在20分钟以内

泡脚的时间也需要把握好，很多人认为泡脚时间越长越好，结果往往过度泡脚导致一些不适。

实际上，泡脚的时间如果过长，尤其是在冬天或环境较冷的情况下，可能会对体内的血液循环产生不良影响，甚至引发低血压等问题。

我有一次遇到一位在建筑工地工作的患者，这位患者长期从事体力劳动，每天工作后都会泡脚。

可是，他的泡脚时间通常超过半小时，甚至有时泡上一小时，他认为这有助于放松自己的身体，减轻劳累。

结果，泡脚时他感觉全身放松，有时泡完脚站起来时就会觉得头晕。

一次他泡完脚后站起来突然失去平衡，差点摔倒在地。

通过检查，却发现他是因为泡脚时间过长，造成了血液集中到下肢，导致上半身的血流供应不足，最终出现了低血压和头晕的症状。

泡脚时长控制在 15 至 20 分钟最为适宜，一旦超出这个时长，身体的血液会大量汇聚到下肢，从而有可能影响大脑的血液供应。

导致头晕、乏力等症状，尤其是对老年人或有低血压的人群来说，泡脚时间过长可能带来严重的健康风险。

不宜空腹或饱腹时泡脚

无论是饿着肚子还是刚吃完饭就泡脚，都会对身体产生不良影响，饿着肚子泡脚容易引发低血糖，刚吃完饭泡脚则会对胃肠消化造成干扰。

我们体内的血液在泡脚时会更多地流向下肢，消化系统的血流量则相对减少。

因此，在空腹或吃饱后泡脚，都会让身体的各项系统遭遇不平衡的血液流动，可能引发不适。

我曾接诊过一位年轻女性患者，她有轻微的低血糖症状，平时的饮食也不规律，她每天都会空腹泡脚，认为泡脚能改善睡眠质量。

可是，她一旦空腹泡脚，就会在泡脚过程中出现头晕、无力、甚至恶心的症状，经过详细了解才知道，她的低血糖在空腹泡脚后加重了。

却建议她，在泡脚前最好先吃点东西，避免血糖过低，影响身体的正常运作。

另一方面，吃饱饭后泡脚也不建议，吃饱后的身体需要更多的血液供给到消化系统来帮助胃肠消化，如果这个时候泡脚，反而会分流一部分血液到脚部，可能导致消化不良或胃痛等症状。

因此，泡脚时最好避免空腹或饱腹状态，泡脚前可以适量进食一些轻便的食物，保持身体血糖稳定。

选择合适的泡脚剂，不要随便乱加

市场上有各种各样的泡脚药包或泡脚剂，它们的成分各异，宣称可以调理气血、舒缓疲劳。

然而，不是所有的泡脚剂都适合每个人，尤其是一些具有过敏体质的人，随意使用某些泡脚剂，可能会引发不必要的皮肤问题，甚至过敏反应。

我曾遇到过一位年轻的女性患者，她在使用某种草本泡脚包时，因为其中某种成分引起了过敏反应。

泡完脚后，她的脚部皮肤开始发红、肿胀，并伴随剧烈的瘙痒。她赶紧去医院检查，却表示她对该草本成分过敏，必须停止使用泡脚包。

事实上，不是每个人的皮肤都适合所有的草药成分，有些成分可能会对敏感体质的人群造成刺激。

当你考虑使用泡脚剂，尽量选择以艾草、姜片这类天然、简单成分为主的，不要选用那些成分不明确的泡脚包。

尤其是当你存在过敏史，或者皮肤处于较为敏感的状态时，强烈建议在使用之前，先进行局部皮肤测试，只有在确定没有过敏反应后，方可使用。

泡脚看似简单，却也有不少需要注意的事项。

无论是水温的把控、泡脚时长的确定，还是饮食的安排和泡脚剂的选择，每一个小细节都可能左右泡脚的效果，严重时还会危害健康。

因此，为了让泡脚发挥更好的效果，我们需要在这些细节上做到科学合理。

通过科学的泡脚方式，我们能够更好地改善身体的血液循环，放松身体，缓解压力，同时避免泡脚过程中可能带来的健康隐患。

参考资料

[1] 民康.要想健康天天泡脚[J].会计师,2009,(01):112.

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